INICIACIÓ AL IOGA

1/1
 
Mens sana in corpore sano

 

DATES

 

8 Sessions (12 hores)

Dia: Dimecres de 20:30h a 22h.

Dates: 4,18 i 25 de setembre i 2,9,16,23 i 30 d'octubre.

Una bona pràctica del Ioga és eficaç en problemes de mal d'esquena, asma, irregularitats intestinals, migranyes, desajustos del sistema immunitari, estrès, angoixa, depressió, insomni així com en altres trastorns psicosomàtics.

Dirigit a totes aquelles persones que, sense haver-lo practicat abans, tinguin curiositat envers el ioga i desitgin prendre un primer contacte amb els beneficis que proporciona.

Fruit de les pressions, responsabilitats i estrès diaris el cos tendeix a acumular tensions i perdre l'equilibri intern. A través d'aquest curs es pretén presentar de forma progressiva eines que ajudin a millorar la nostra salut i relaxar el nostre sistema nerviós, recuperant l'harmonia i benestar.

 

PROGRAMA

• Tècniques bàsiques de respiració:

- Respiració abdominal, toràcica i clavicular.

- Respiració completa.

- Pranaiames bàsiques.

• Asanes bàsiques (dinàmiques i estàtiques):

- Per flexibilitzar i desbloquejar.

- Per enfortir i tonificar.

• Tècniques de relaxació:

- Nivell físic (deixar anar el cos, alliberar tensions).

- Nivell mental (estar present i focalitzat, i disminuir la dispersió mental).

Aura Ioga C/ Pompeu Fabra 13 2n 2 08242 Manresa

Telèfon 938720951

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon