DATES
6 Sessions (12 hores)
Els dijous de 18:30h a 20:30h
Dates
19 i 26 d'octubre i 2,9,16 i 23 de novembre
PROGRAMA
• Tècniques bàsiques de respiració:
- Respiració abdominal, toràcica i clavicular.
- Respiració completa.
- Pranaiames bàsiques.
• Asanes bàsiques (dinàmiques i estàtiques):
- Per flexibilitzar i desbloquejar.
- Per enfortir i tonificar.
• Tècniques de relaxació:
- Nivell físic (deixar anar el cos, alliberar tensions).
- Nivell mental (estar present i focalitzat, i disminuir la dispersió mental).
INICIACIÓ AL IOGA
Mens sana in corpore sano
Una bona pràctica del Ioga és eficaç en problemes de mal d'esquena, asma, irregularitats intestinals, migranyes, desajustos del sistema immunitari, estrès, angoixa, depressió, insomni així com en altres trastorns psicosomàtics.
Dirigit a totes aquelles persones que, sense haver-lo practicat abans, tinguin curiositat envers el ioga i desitgin prendre un primer contacte amb els beneficis que proporciona.
Fruit de les pressions, responsabilitats i estrès diaris el cos tendeix a acumular tensions i perdre l'equilibri intern. A través d'aquest curs es pretén presentar de forma progressiva eines que ajudin a millorar la nostra salut i relaxar el nostre sistema nerviós, recuperant l'harmonia i benestar.