DATES

 

8 Sessions (12 hores)

Dia: Dimecres de 20:30h a 22h.

Dates: 4,18 i 25 de setembre i 2,9,16,23 i 30 d'octubre.

 

PROGRAMA

• Tècniques bàsiques de respiració:

- Respiració abdominal, toràcica i clavicular.

- Respiració completa.

- Pranaiames bàsiques.

• Asanes bàsiques (dinàmiques i estàtiques):

- Per flexibilitzar i desbloquejar.

- Per enfortir i tonificar.

• Tècniques de relaxació:

- Nivell físic (deixar anar el cos, alliberar tensions).

- Nivell mental (estar present i focalitzat, i disminuir la dispersió mental).

 

INICIACIÓ AL IOGA

1/1

Una bona pràctica del Ioga és eficaç en problemes de mal d'esquena, asma, irregularitats intestinals, migranyes, desajustos del sistema immunitari, estrès, angoixa, depressió, insomni així com en altres trastorns psicosomàtics.

Dirigit a totes aquelles persones que, sense haver-lo practicat abans, tinguin curiositat envers el ioga i desitgin prendre un primer contacte amb els beneficis que proporciona.

Fruit de les pressions, responsabilitats i estrès diaris el cos tendeix a acumular tensions i perdre l'equilibri intern. A través d'aquest curs es pretén presentar de forma progressiva eines que ajudin a millorar la nostra salut i relaxar el nostre sistema nerviós, recuperant l'harmonia i benestar.

 
Mens sana in corpore sano

Aura Ioga C/ Pompeu Fabra 13 2n 2 08242 Manresa

Telèfon 938720951

  • Gris Icono de Instagram
  • Grey Facebook Icon