IOGA PER EMBARASSADES
Per què és beneficiós practicar ioga durant l'embaràs?
Augmenta la consciència profunda del cos, afavorint l'adaptació als canvis i suavitzant els símptomes propis de l'embaràs. Amb pràctiques de respiració i consciència corporal, es propicia un estat de calma i equilibri intern, que afavoreix el vincle amb el nadó i dona seguretat a la futura mare.
El ioga ens prepara pel treball de part i ajuda a la recuperació postpart. La pràctica en grup ens permet compartir dubtes i vivències amb altres mares en procés de gestació.
Creant vincles
BENEFICIS
-
Desenvolupar consciència profunda del cos i del tot el procés de gestació.
-
Suavitzar símptomes: vòmits, nàusees, retenció de líquids, mals d’esquena i cansament.
-
Crear un vincle profund amb el nadó, iniciant una relació de donar incondicionalment, i també de rebre.
-
Canalitzar les emocions abans i després del part.
-
Afavoreix la recuperació del cos després del part.
-
Aporta seguretat a la futura mare.
-
Proporciona contacte amb altres dones que estan passant pel mateix procés vital.
Aquesta és una bona època per iniciar la pràctica del ioga, ja que en el moment de la gestació, hi ha una major sensibilitat i connexió amb el cos, qualitats que ens ajuden a millorar l'escolta i el coneixement del propi cos, desenvolupant sensibilitat, intuïció i vincle cap a una mateixa i cap al nadó. Reconèixer les pròpies necessitats, tenir-ne cura i mantenir-se connectada amb el cos, millora la salut física i psíquica.
A les classes treballem la respiració, millorant les funcions corporals vitals, augmentant el nivell d'energia, i disponants de valuoses eines per gestionar la tensió física o mental durant l'embaràs i en el moment del part. Practiquem asanas adaptats a cada trimestre, per mantenir el cos amb un tonificat, però alhora flexible i lliure de tensions i bloquejos. També s'inclouen tècniques de relaxació, visualització i meditació, que permeten entrar en estats de calma i serenitat, propiciant una gestació conscient, en un estat de salut i benestar, per la mare i el nadó.
HORARI
Dijous 11.15 a 12.15h