DATES
6 Sessions (12 hores)
Els dijous de 18.30h a 20.30h
Dates
6, 13, 20 i 27 de març i
2 i 10 d'abril del 2025
PROGRAMA
• Tècniques bàsiques de respiració:
- Respiració abdominal, toràcica i clavicular.
- Respiració completa.
- Pranayama.
• Asanes bàsiques (dinàmiques i estàtiques):
- Per flexibilitzar i desbloquejar.
- Per enfortir i tonificar.
- Treballar l'equilibri i la concentració
• Tècniques de relaxació:
- Relaxació a nivell físic (deixar anar el cos, alliberar tensions).
- Relaxació a nivell mental (estar present i focalitzat, i disminuir la dispersió mental).
INICIACIÓ AL IOGA
Mens sana in corpore sano
Una bona pràctica del Ioga genera benestar físic, mental i emocional. En ajuda a aprendre a estar bé amb nosaltres mateix@s i a tenir una altra disposició amb les circumstàncies de la vida i amb els altres. Conèixer i practicar ioga ens obre la porta a poder tenir cura de nosaltres i vetllar per la nostra salut.
Aquest és un curs introductori, dirigit a totes aquelles persones que sense haver-lo practicat abans, tinguin curiositat envers el ioga i desitgin prendre un primer contacte amb els beneficis que proporciona.
Tots patim les conseqüències fruit del ritme de vida actual, les pressions, les responsabilitats i l'estrès diaris generen una gran tensió física i mental, que sovint acaba interferint en la nostra salut i relacions. Perdem el nostre equilibri intern i ens costa molt tornar a estar amb obertura, calma i connexió amb la vida.
En aquest curs presentem, de forma progressiva, eines que ajudin a millorar la nostra salut i a relaxar el nostre sistema nerviós, recuperant l'harmonia i benestar.
PREU
120 euros tot el curs
Inclou classes, dossier i suport audiovisual de les pràctiques