HATHA I RAJA YOGA
CURS 2026-2027
1 divendres al mes, de 18 a 20.30h.
Presencial i en directe via meet.
1r TRIMESTRE: ESTABILITAT, MOBILITAT I ALINEACIÓ. ANTAR MOUNA F1 I F2
9/10/26 · Cintura abdominal i activació del foc
13/11/26 · Flexibilització i reforç de la columna
11/12/26 · Tonificació i obertura del tronc superior
2N TRIMESTRE: ARRELAMENT, EQUILIBRI I FORÇA. ANTAR MOUNA F3 I F4
15/01/27 Arrelament i estabilitat
12/02/27 Sèrie Mestre Equilibris
19/03/27 Sèrie Mestre Força
3R TRIMESTRE: OBERTURES, INVERTIDES I INTEGRACIÓ. ANTAR MOUNA F5 I F6
9/04/27 Sèrie Mestre Obertures
14/05/27 Sèrie Mestre Invertides
4/06/27 Sèrie Rishikesh completa
* Les sessions seran gravades i compartides, per integrar i aprofundir en la pràctica entre les sessions. Les gravacions es mantindran obertes al llarg de tot el curs.
GUIA
Professora de ioga des del 2003, psicòloga clínica i formadora de professors i professores des del 2018. Actualment dirigeix l’Escola de Formació de Professors d’Aura Ioga i és creadora del Projecte Educatiu Lotus.
La seva trajectòria professional en la dansa, el ioga, la psicologia i el mindfulness li aporta una mirada integral sobre el cos, el moviment i els processos d’interiorització.
CURS D'APROFUNDIMENT EN EL HATHA I RAJA YOGA
Guia Màrcia- Anahata Dhana
Del cos estable a la consciència testimoni
El Hatha Yoga prepara el cos, regula la respiració i ordena l’energia. El Raja Yoga ens convida a dirigir la mirada cap endins.
Durant nou sessions recorrerem tres àmbits de la pràctica postural i les sis fases d’Antar Mouna, avançant progressivament des de la consciència del cos fins a l’observació de la ment i el silenci interior.
Una pràctica completa per cultivar estabilitat, vitalitat, claredat i consciència.
Obrim un nou recorregut de pràctica adreçat a alumnes, estudiants i professorat de ioga que vulguin aprofundir en el Hatha Yoga i avançar cap a una experiència més interior del Raja Yoga.
El curs s’estructura en tres trimestres, cadascun dedicat a un àmbit específic de la pràctica postural. Al llarg de tres sessions consecutives treballarem una base comuna d’asanes i karanes, aprofundint progressivament en la seva execució, les adaptacions i els efectes sobre el cos, la respiració, l’energia i la ment.
A cada trobada combinarem asanes, karanes, pranayama, bandhes, mudres i relaxació. La pràctica de Hatha Yoga prepararà el cos, la respiració i l’energia per al treball més interior del Raja Yoga.
La darrera mitja hora de cada sessió estarà dedicada a Antar Mouna, la pràctica de silenci interior. Al llarg del curs recorrerem progressivament les seves sis fases.
D’aquesta manera, el curs proposa un recorregut que va de la consciència corporal i sensorial cap a l’observació de la ment, la interiorització i la consciència testimoni.
PREU CURS SENCER
Alumnes i professors/es 290 euros
No alumnes 330 euros