CLASSE DE IOGA INTEGRAL A MANRESA
Venim d'una llarga tradició i ensenyança del 'Ioga Integral', on el ioga que té com a finalitat equilibrar i sanar els diferents aspectes del ser. Des de la nostra fundació, ens hem enfocat i especialitzat a acompanyar a les persones en el seu procés de benestar, pau i creixement personal.
El ioga integral és una pràctica que busca harmonitzar les diferents dimensions de la persona: el cos, la respiració, l’energia, la ment, les emocions i la consciència. La seva finalitat és afavorir una coherència més profunda entre allò que pensem, sentim i fem.
És un enfocament global i progressiu que integra eines procedents de diverses branques de la tradició. Inclou pràctiques del Hatha Yoga, orientades al cos i a l’equilibri de l’energia; del Raja Yoga, relacionades amb el coneixement i la regulació de la ment; del Kundalini Yoga, vinculades al despertar del potencial interior; i del Mantra Yoga, basades en el poder del so i la vibració.
A través de les asanes, els moviments conscients, la respiració, el pranaiama, la relaxació, la concentració i la meditació, la pràctica ens convida a habitar el moment present i a desenvolupar una escolta més profunda de nosaltres mateixos.
Iniciem les sessions amb un espai de centrament que ens ajuda a deixar enrere el ritme exterior i portar l’atenció al cos i a la respiració. Progressivament, mobilitzem i preparem el cos per alliberar tensions i recuperar disponibilitat, vitalitat i obertura.
Continuem amb la pràctica d’asanes i karanes, coordinant el moviment amb la respiració i respectant les possibilitats de cada persona. No busquem forçar el cos ni assolir una forma perfecta, sinó desenvolupar consciència corporal, estabilitat, flexibilitat i equilibri.
Finalitzem amb tècniques de pranaiama, relaxació, concentració o meditació. Aquest espai facilita la integració de la pràctica, afavoreix la calma del sistema nerviós i ens ajuda a connectar amb una dimensió més interna, serena i conscient.
Amb una pràctica continuada i respectuosa, el ioga integral pot contribuir a cultivar un cos més vital, una ment més clara i estable, i una actitud de més comprensió, equilibri i obertura davant la vida.
A Aura Ioga entenem aquesta pràctica com un camí
d’autoconeixement i transformació personal. Un procés que cada persona recorre des del seu punt de partida, al seu ritme i amb l’acompanyament del professorat.