IOGA INTEGRAL
La paraula Ioga significa 'unió', connexió amb un mateix, amb els altres, amb l'entorn, amb el tot
.
Venim d'una llarga tradició i ensenyança del 'Ioga Integral', on el ioga que té com a finalitat despertar la consciència i harmonitzar els diferents aspectes del ser. Des de la nostra fundació, que ens hem enfocat a acompanyar a les persones en el seu procés d'autoconeixement i creixement personal.
El Ioga Integral busca harmonitzar els diferents aspectes del ser, trobar una coherència interna entre el cos (l'acció), la ment (el pensament), i el cor (l'essència).
És un mètode específic que ofereix una sintesis de diferents tipus de ioga: 'Hatha Yoga' ioga físic, 'Raja Yoga' ioga mental, 'Kundalini Yoga' ioga de l'energia, 'Mantra Yoga' ioga de la vibració, i utilitza asanes, pràctiques de respiració, tècniques de relaxació i meditació, per assolir un estat de connexió i presència, que ens porta a sentir un gran benestar intern, calma i claredat.
Iniciem les sessions amb un espai de centrament, on aterrar la ment al moment present, comencem a respirar i a desbloquejar el cos, per eliminar les tensions acumulades al llarg del dia o de la setmana. Seguim amb els asanes i karanes, que juntament amb el treball respiratori ens permeten recuperar la vitalitat i obertura. Acabem les sessions amb tècniques de pranayama, relaxació i/o meditació, per assolir un estat de calma i claredat mental, podent realitzar una connexió amb la part més profunda d'un mateix.
En finalitzar una pràctica conscient de ioga integral, emergeix un estat d'equilibri energètic, de benestar i de pau. Podem apreciar una ment més serena, creativa i positiva, sentir un cos més saludable i energètic, i tenir un estat intern de major comprensió, compassió i alegria.