El YOGA NIDRA
La relaxació no significa dormir. L'estat de relaxació ens porta a ser plenament feliç, i això no té final. Jo anomeno a la relaxació "felicitat absoluta"; dormir, és una qüestió diferent. Dormir proporciona relaxació a la ment i als sentits. La felicitat relaxa l'ànima, el jo interior; per això, el Yoga Nidra es considera la porta al despertar.
Swami Satyananda Saraswati, Yoga Nidra, pub. Bihar School of Yoga, 1976.
Son conscient
El ioga Nidra és una tècnica meditativa que ens ensenya a relaxar-nos de forma conscient. Es practica estirats, en Shavasana, de tal manera que és molt assequible per a tothom, permetent desenvolupar una atenció sostinguda durant tota la pràctica. Aquesta pot durar entre 20 i 45 minuts.
El sistema del Yoga Nidra, fa un recorregut per diferents propostes, que ens ajuden a mantenir-nos entre les ones Alfa i Theta, un espai entre el son i la vigília, on de forma natural es produeix una gran relaxació i regeneració física, mental i emocional.
L'estat Nidra, és una forma de consciència desperta, la ment està molt receptiva, podem veure amb claredat la informació interna i connectar amb la nostra intuïció i creativitat. Amb la pràctica, anem ajudant a que es desplegui la nostra saviesa genuïna i reprogramar aquelles creences o obstacles que no ens deixen avançar.
El ioga Nidra potencia la memòria, la creativitat, la intuïció, l'autoconeixement i la comprensió profunda, podent observar i transformar bloquejos, limitacions o creences que dificulten el creixement personal i progrés en el dia a dia. També ens permet connectar amb la nostra essència i reposar en el nostre ser, font d'energia, benestar i felicitat.
A les classes del centre, podeu trobar sessions on treballem de forma específica el Yoga Nidra. Al centre oferim aquestes sessions presencialment, però també es poden seguir en-línia, còmodament en directe des de casa.
Curs Virtual de Yoga Nidra: Si vols aprofundir en aquesta temàtica, disposem d'un curs virtual de 10 sessions, dirigit per la Chetana l'any 2020. Pots demanar informació la secretaria d'Aura Ioga.