CURS DE IOGA FACIAL I IOGA RESTAURATIU
Amb Elena Brunet
El ioga facial és un mètode fàcil i natural que mitjançant diferents exercicis ens ajuda a treballar
la musculatura de rostre, coll i espatlles. També combina l'exercici muscular amb el massatge facial i la respiració, per a oferir la possibilitat de relaxar la cara, el cos i la ment.
“Acompanyar l'envelliment de forma sana i amorosa"
La nostra zona facial integra més de 20 músculs, a través de la seva activació evitarem que es debilitin i s’atrofiïin; paral·lelament, s’aconsegueix relaxar i alliberar la tensió de la nostra musculatura facial, aportant oxigen als nostres teixits gràcies al moviment i a la respiració conscient que sempre ens acompanya durant la pràctica de ioga.
Experiència personal: durant una sessió de ioga, per exemple de hatha, es posa molta direcció en ajustar bé el cos per crear una assana, si ens aturem a observar el nostre rostre, podrem comprovar que potser no estar en el mateix estat que el cos (diàleg intern que pot provocar tensió a la mandíbula, entre ulls…). Gràcies al ioga facial, es completa la pràctica posant consciència a una part del cos que acumula molta tensió, seguim alliberant per aconseguir l’estat desitjat de calma i felicitat.
A més, es desperta una alta sensibilitat per mirar-se al mirall amb tendresa i amor, i sortir del judici i de la fixació de les imperfeccions, aprenent-nos a acompanyar de forma natural i cuidadosa per tenir un bon envelliment.
ESTRUCTURA COMUNA
-
Presa de consciència i respiració
-
Treball corporal
-
Treball facial complet (totes les àrees)
-
Àrea específica (1, 2, 3 o 4)
ZONES D'APROFUNDIMENT
Dia 1. COLL I MANDÍBULA
Exercicis àrea coll i mandíbula
Massatge coll
Dia 2: LLAVIS I RICTUS DE LA BOCA
Exercicis àrea llavis
Massatge contorn llavis
Exercicis àrea galtes i rictus boca
Massatge galtes i rictus boca
Dia 3: ULLS
Exercicis zona ulls
Massatge contorn ulls
Exercicis zona entre ull
Dia 4: FRONT
Massatge pel front
Exercicis àrea front
IMPARTEIX
Elena Brunet, professora de ioga per a adults, infants i joves. Tècnica en quiromassatge i kinesiologia, i professora de ioga facial.
PROPERES DATES
A concretar