ALBERT TRULLÀS. Instructor de Mindfulness
... “papa, no sé que fas cada vespre allà estirat amb els auriculars, però sigui el què sigui no deixis de fer-ho” vaig saber que cap aquí era cap on havia d’anar.
Vinc d’un background tècnic tradicional. Amb una vida laboral i personal força intenses, plena d’experiències, aventures i reptes, les relacions personals properes i l’esport sempre havien estat suficients per tirar endavant, per exigent que fos l’escomesa. Però en el moment més àlgid professional i personal vaig patir un episodi d’estrès per desgast que em va deixar fora de combat.
Episodi que, temps després, em va permetre adonar-me que vàries de les premisses que constituïen el meu imaginari del benestar eren errònies, i que la part més fonamental de mi, i que té una repercussió més gran en la meva salut i en la meva capacitat de gaudir de la vida, estava, als gairebé quaranta anys, per estrenar.
Escèptic del món de les pràctiques contemplatives com la meditació o el Ioga, quan el neuròleg em va parlar de Mindfulness no ho vaig veure clar. Empíric de mena, vaig buscar les fonts i les arrels científiques d’aquesta disciplina i el què em vaig trobar em va fascinar: la combinació dels coneixements neurocientífics occidentals més moderns sobre el funcionament de la nostra ment i la relació amb el nostre cos, amb les pràctiques contemplatives orientals ancestrals més efectives. I el dia que fent el primer curs com a estudiant de Mindfulness la meva filla de cinc anys em va dir: “papa, no sé que fas cada vespre allà estirat amb els auriculars, però sigui el què sigui no deixis de fer-ho” vaig saber que cap aquí era cap on havia d’anar.
Avui en dia em dedico plenament a ensenyar Mindfulness. Soc instructor certificat pel Centre de Mindfulness de la Universitat de Brown, que està associat a l’Hospital de Salut Pública de Boston, que és d’on es va iniciar aquesta onada del Mindfulness que hem viscut en les darreres dècades al món occidental. I, per Nirakara, l’Institut que representa Brown a Espanya i que tenen la càtedra de Mindfulness a la Universitat Complutense de Madrid, on entre d’altres, tenen un laboratori dirigit per la Nazaret Castellanos on estudien la ciència de la meditació. Ara bé, més enllà dels títols, el que sento que em dona confiança per transmetre aquesta disciplina és la meva pròpia experiència personal.
M’agrada compartir i treballar tot allò relacionat amb l’atenció plena (Mindfulness) i les seves aplicacions quotidianes. El com ens relacionem amb les circumstàncies que ens arriben en el nostre dia a dia i en la vida en general determina l’efecte que aquestes tenen sobre nosaltres. Com la bona gestió de la tensió emocional és una eina fonamental per preservar la nostra salut i augmentar el nostre benestar. Com pràctiques que només requereixen de la nostra atenció i de silenci poden augmentar els nostres recursos cognitius així com disminuir el grau de patiment o desgast. O com la capacitat d’estar en el moment present ens permet impactar en la nostra pròpia conducta per a un benefici personal i d’aquells que ens envolten, canviant així la nostra experiència vital.
