9 SEMINARIS PRESENCIALS
Trobada 1
-
Presentació
-
Com progressar i optimitzar l’assana estàtica, més equilibri i menys esforç: Treball d’alineacions i introducció a la interiorització
Trobada 2
-
Conèixer com funciona el sistema múscul esquelètic per millorar l’elasticitat en les diferents assanes
-
Descobrim la Psicologia de l’estirament i aprofundim en la interiorització
Trobada 3
-
Detalls que faciliten que ningú es faci mal a la pràctica i fer la pràctica apta per tothom
-
Correccions, ús apropiat d’accessoris (cintes, blocs, mantes, cadires)
-
Introducció a la meditació profunda
Trobada 4
-
Conèixer el cos energètic a través dels mudres i les bandhes (Uddhyana, Nauli, Dhauti).
-
Introducció al Pranayama
Trobada 5
-
Les Seqüències, les Karanes, les coreografies del ioga, la dansa del ioga, la coordinació del moviment i la respiració.
-
Aprofundiment en el Pranayama
Trobada 6
-
Introducció al ioga dinàmic, l’Ashtangha Ioga i al ioga estàtic, Yin Yoga.
Trobada 7
-
Seminari d’Assanes invertides
-
Introducció a la Yoga nidra Swami Rama
Trobada 8
-
Seminari d’Assanes d’equilibri sobre les mans
-
Aprofundiment en la yoga nidra Swami Rama
Trobada 9
-
Yoga teràpia
-
Introducció a la Visualització
-
Cloenda i entrega de diplomes.