9 SEMINARIS PRESENCIALS
 

Trobada 1​ 

  • Presentació

  • Com progressar i optimitzar l’assana estàtica, més equilibri i menys esforç: Treball d’alineacions i introducció a la interiorització

Trobada 2 

  • Conèixer com funciona el sistema múscul esquelètic per millorar l’elasticitat en les diferents assanes

  • Descobrim la Psicologia de l’estirament i aprofundim en la interiorització

Trobada 3

  • Detalls que faciliten que ningú es faci mal a la pràctica i fer la pràctica apta per tothom.

  • Correccions, ús apropiat d’accessoris (cintes, blocs, mantes, cadires)

  • Introducció a la meditació profunda

Trobada 4

  • Conèixer el cos energètic a través dels mudres i les bandhes (Uddhyana, Nauli, Dhauti).

  • Introducció al Pranayama

 

 

Trobada 5

  • Les Seqüències, les Karanes, les coreografies del ioga, la dansa del ioga, la coordinació del moviment i la respiració.

  • Aprofundiment en el Pranayama

 

Trobada 6 

  • Introducció al ioga dinàmic, l’Ashtangha Ioga i al ioga estàtic, Yin Yoga. 

Trobada 7

  • Seminari d’Assanes invertides 

  • Introducció a la Yoga nidra Swami Rama

Trobada 8

  • Seminari d’Assanes d’equilibri sobre les mans

  • Aprofundiment en la yoga nidra Swami Rama

Trobada 9

  • Yoga teràpia

  • Introducció a la Visualització​

  • Cloenda i entrega de diplomes.