IOGA PER A INFANTS
Creixent amb el nostre cos
BENEFICIS
-
Flexibilitza, enforteix i equilibra el cos i ment.
-
Millora la consciència corporal, la coordinació i l'equilibri.
-
Afavoreix la capacitat d'auto-observació i coneixement.
-
Adquisició de tècniques de respiració i de relaxació que faciliten l'auto-regulació.
-
Millora la capacitat d'estar present i atent.
-
Millora la creativitat.
-
Permet créixer amb major seguretat i autoestima.
-
Genera un tarannà més pacient i comprensiu.
Per què és positiva la pràctica de ioga per a infants?
Equilibra cos i ment; desenvolupa l’atenció, la concentració, la memòria, la imaginació i la creativitat; millora l’estirament i la flexibilitat corporal; ajuda en la coordinació i l’equilibri; aporta calma i relaxació, disminuint els nivells d’estrès infantil; millora els hàbits de respiració; manté el cos sa, treballant la columna vertebral i els sistemes nerviós, digestiu, respiratori, circulatori...; desperta els sentits; augmenta l’autoestima i canalitza positivament l'energia.
Aquest es basa en els mateixos principis que el ioga per a adults, però es practica de manera dinàmica, en moviment i a través del joc. A les classes animem als infants a experimentar i descobrir el seu cos i la seva ment de manera divertida, estimulant la seva creativitat.
Els nens aprenen per imitació, integrant l’experiència viscuda. Però sobretot aprenen jugant. A les classes amb nens s’utilitzen imatges, sons, contes i jocs per crear les postures. Així, ens convertirem en arbres posant-nos sobre una cama i aixecant els braços, que seran les branques, cap el cel. I jugant estarem treballant l’equilibri, l'estirament, la concentració i la imaginació.
A mesura que vagin gaudint de la pràctica, augmentarà la seva capacitat de concentració, alleujaran els estats nerviosos i d’ansietat, disminuint l’agressivitat, a més d’anar augmentant la força i elasticitat de la seva musculatura. El ioga els ajudarà en el seu desenvolupament mental i físic, fent créixer la seva autoestima i la confiança en si mateixos.
HORARI
- Els dimarts de 18 a 19h