top of page

 
CONTINGUT FORMATIU DURANT ELS 4 ANYS

 

1. HATHA YOGA · ASANA · PRANAYAMA

​

Asana

​

Estudi i pràctica de les principals famílies d’assanes:

​

  • Assanes de meditació

  • Assanes de relaxació

  • Flexions endavant

  • Extensions

  • Torsions

  • Lateralitzacions

  • Equilibris

  • Invertides

  • Assanes restauratives

  • Vinyases, karanes i sèries

​

Salutacions tradicionals

​

  • Surya Namaskar

  • Chandra Namaskar

  • Variants tradicionals i terapèutiques

​

Pranayama

​

  • Respiració natural

  • Respiració iòguica completa

  • Nadi Shodhana / Anuloma Viloma

  • Ujjayi

  • Bhramari

  • Kapalabhati

  • Sama Vritti

  • Surya Bheda

  • Chandra Bheda

  • Pranayames equilibrants, energètics i estabilitzadors

​

Bandha i Mudra

​

  • Mula Bandha

  • Uddiyana Bandha

  • Jalandhara Bandha

  • Maha Bandha

  • Hasta Mudra

  • Mana Mudra

  • Kaya Mudra

​

Shatkarma i Kriya

​

  • Tratak

  • Neti

  • Nauli

  • Agnisara

  • Kapalabhati kriya

  • Dhauti

​

2. RAJA YOGA · MEDITACIÓ · PRÀCTIQUES DE CONSCIÈNCIA

​

Pratyahara

​

  • Interiorització

  • Observació sensorial

  • Relaxació conscient

  • Antar Mouna

​

Dharana

​

  • Concentració

  • Ajapa Japa / Ajapa Dharana

  • Tratak

  • Visualització

  • Mantra japa

​

Dhyana

​

  • Meditació silenciosa

  • Consciència testimoni

  • Autoindagació

  • Nada Yoga

  • Meditació en els chakras

​

Relaxació i interiorització

​

  • Yoga Nidra

  • Kaya Sthairyam

  • Śava Yatra

  • Escàner corporal conscient

​

 

3. FILOSOFIA · TEXTOS CLÀSSICS · HISTÒRIA DEL IOGA

​

Filosofia del ioga

​

  • Les quatre vies clàssiques:

    • Karma Yoga

    • Bhakti Yoga

    • Raja Yoga

    • Jñana Yoga

  • Yama i Niyama

  • Gunas

  • Koshas

  • Antahkarana

  • Purusha i Prakriti

  • Introducció al Samkhya

​

Textos clàssics

​

  • Yoga Sutra de Patañjali

  • Bhagavad Gita

  • Hatha Yoga Pradipika

  • Kundalini Tantra (introducció)

​

Història del ioga

​

  • Període vèdic

  • Upanishads

  • Tradició ascètica

  • Naixement del Hatha Yoga

  • Tantra i Kundalini

  • Ioga contemporani

​

Ètica i transmissió

​

  • Figura del mestre

  • Actitud del professor/a de ioga

  • Espiritualitat aplicada a la vida quotidiana

4. ANATOMIA I FISIOLOGIA APLICADA AL IOGA

​

Anatomia estructural

​

  • Sistema ossi

  • Sistema muscular

  • Columna vertebral

  • Cintura escapular

  • Cintura pèlvica

  • Faixes i cadenes musculars

​

Fisiologia

​

  • Sistema respiratori

  • Sistema nerviós

  • Sistema endocrí

  • Fisiologia de l’estrès

  • Respiració i regulació nerviosa

​

Biomecànica i posturologia

​

  • Alineació postural

  • Adaptació de l’assana

  • Prevenció de lesions

  • Ús de props i suports

​

Anatomia subtil del ioga

​

  • Prana

  • Nadis

  • Chakras

  • Vayus

  • Granthis

  • Koshas

​

 

5. PEDAGOGIA · METODOLOGIA · DIDÀCTICA

​

Metodologia docent

​

  • Estructura d’una sessió

  • Seqüenciació de pràctiques

  • Progressions pedagògiques

  • Adaptacions segons nivells i necessitats

​

Recursos didàctics

​

  • Observació corporal

  • Correccions verbals i manuals

  • Comunicació pedagògica

  • Dinamització de grups

​

Programació

​

  • Programació anual

  • Disseny de cursos

  • Objectius i avaluació

  • Planificació de classes

​

Ètica professional

​

  • Rol del professor/a

  • Límits professionals

  • Acompanyament conscient

  • Seguretat i prevenció de lesions

​

Continguts alineats amb les competències metodològiques i de programació del ROPEC.

​

6. AYURVEDA

​

Fonaments

​

  • Introducció a l’Ayurveda

  • Relació Yoga–Ayurveda

  • Els doshas

  • Els gunas

  • Dinacharya

​

Salut i equilibri

​

  • Hàbits de vida

  • Alimentació conscient

  • Purificació i equilibri

  • Salut digestiva i energia vital

​

Ayurveda aplicada

​

  • Constitució i tendències

  • Adaptació de la pràctica segons el dosha

  • Els cinc pilars de la salut

​

 

7. TRADICIÓ SATYANANDA YOGA

​

Pràctiques i enfocament Satyananda

​

  • Yoga Nidra segons Satyananda

  • Antar Mouna

  • Ajapa Japa

  • SWAN

  • Pawanmuktasana Series

  • Kriya Yoga (introducció)

  • Chakra Sadhana

  • Aura Ritme

  • Mantra i pràctica devocional

​

Textos i línia pedagògica

​

  • Ensenyaments de Swami Satyananda Saraswati

  • Bihar School of Yoga

  • Integració de sadhana i vida quotidiana

  • Visió tàntrica de la pràctica

La formació de professors/es d’Aura Ioga està estructurada en un quadrienni de formació continuada, cíclica i integradora, inspirada en la visió tradicional del ioga com a camí de transformació física, energètica, mental i espiritual.

​

El programa integra continguts procedents principalment del:

​

  • 175 h Hatha Yoga · Asana · Pranayama

  • 175 h Filosofia · Textos clàssics · Raja Yoga

  • 100 h Tradició Satyananda Yoga i Chakra Sadhana

  • 25 h Ayurveda

  • 25 h Anatomia i fisiologia aplicada al ioga

  • 25 h Programació i planificació

  • 25 h Didàctica i metodologia sessió de Yoga

​

La formació està alineada amb les competències de la qualificació professional AFD616_3 – “Instrucción en Yoga” (ROPEC).

C/ Pompeu Fabra 13 2n 2 08242 Manresa

Telèfon 938720951

bottom of page