PROGRAMA

  • Pràctiques informals

  • Pràctiques formals

  • Pràctiques corporals

  • Pràctiques d'atenció

  • Practiques evocatives

  • Mindfulness a la vida quotidiana

  • Mindfulness interpersonal

 

CONSCIÈNCIA NUA

l'ESSÈNCIA DE LA MEDITACIÓ.

Amb Danilo Hernandez

1/1

Mindfulness és la consciència que desenvolupem al posar atenció d'una forma determinada:

- al moment present,

- intencionadament,

- sense reaccionar.

Jon Kabat-Zinn

 

 

L'experiència de mindfulness es revela i s'entrena a través de la pràctica de la meditació.

Per què és tan necessària avui en dia la meditació? La gran envergadura de responsabilitats i el nivell d’exigència que portem (família, feina, llar, estudis, compromisos …) ens obliga a subdividir la nostra atenció, a ser uns experts en la multitasca i en el pilot automàtic per poder arribar a tot. Entrenem una ment superficial, dispersa i fugaç, amb incapacitat de mantenir-se centrada i atenta a una conversa, àpat, passeig, dutxa… Tot ho fem amb presses, programant el moment després, repassant el moment abans i perdent-nos l’únic moment real de vida, que és l’ara.

Tenim dificultats per parar, quan no tenim res a fer ens sentim neguitosos, inquiets i fastiguejats, sensacions de les quals fugim programant més dispersió, que ràpidament ens cansa, ens avorreix i ens deixa d’interessar, ja que no sabem submergint-nos en l’experiència, en la profunditat del moment. La nostra ment salta d'un cantó a l'altre com ho faria un mico, d’una branca a una altra, però no tenim per què viure així, tenim la capacitat d’estar desperts, conscients i vivint el moment plenament.

De forma natural experimentem experiències meditatives; mirant una posta de sol, una llar de foc, o gaudint d’un moment màgic; això ens fa sentir vius, plens, dóna sentit a les nostres vides. L'objectiu del curs és aprende a estar presents en la nostra vida, poder traslladar aquestes experiències i plenitud a la nostra quotidianitat. Per això hem de practicar el estar present, atent i connectant amb un mateix i amb els altres.

“En el present construim el futur, que en breu serà el passat" (fer les coses de forma desperta i conscient en l’ara, farà que estigui en pau amb el meu passat i creant un millor futur).

 

DATES

  • 13, 20 i 27 d'abril

  • 4, 11 i 18 de maig

  • 1, 8, 15 i 22 de juny

Aura Ioga C/ Pompeu Fabra 13 2n 2 08242 Manresa

Telèfon 938720951

  • Gris Icono de Instagram
  • Grey Facebook Icon